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运动就一定对身体好?八成人不知道，错误的运动反而有害健康！

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关于运动这件事情，大家可能认为很简单。不

健身动作中，6个高难度动作，是许多人的“噩梦”

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作为一个有运动习惯的人，我总是会在训练中

做运动过程中，出汗越多，效果越好？

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夏季的脚步悄然而至，很多人开始选择户外运

有效健身一定要注意的几点

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健身是一种提高身心健康、塑造完美体型的运

跑步时，你注意过膝关节的损伤问题吗？不可忽视

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跑步是一项非常大众化的运动项目，跑步具有

深蹲对身体有哪些好处？

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深蹲相信健身的人都不陌生，在健身房里不论

徒手健身者的胸肌与器械健身者的胸肌，差距有多大？

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对于很多健身者来说，不管是哪种健身训练的

不需太拼命，每周只要运动2.5小时即可

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爬楼梯到舞蹈训练，有很多方法可以增加身体

如何正确骑动感单车？

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动感单车是一种非常受欢迎的有氧运动器材，

二头弯举小臂酸痛，80%的训练者都忽视的问题

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我曾陆续被问到过：“训练肱二头肌，小臂酸

盘点8个健身达人的共通点

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相信许多健身的小伙伴都会发现，有些人的健

12个男人必需的最佳训练，针对身体每个部位，快速增加肌肉增长

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有些人喜欢在健身房里花几个小时。其实可以

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